オートファジーはじめました
I've started autophagy.
Lately,I've come to believe that health is important.
When I was my twenties,I smorked cigarettes and slept irregularly.
Now,I don't smoke and I go to bed at 9pm and wake up at 5am.
The presence of my son is great.
I also decided to change my eating rhythm.
The rhythm is to let the stomach and intestines rest for 16 hours out of the day.
I heard that if I practice this, autophagy will occur and my body will become younger.
For now,let's continue for a month.
最近、健康は大事と思えるようになった。
20代の頃はタバコを吸ってたし、睡眠時間も不規則だった。
今は、タバコは吸わないし、21時に寝て5時に起きている。
息子の存在は偉大だ。
食事のリズムも変えることにした。
1日のうち16時間は胃腸を休ませるというリズムだ。
これを実践すると、オートファジーが起こり体が若返るらしい。
とりあえず、1ヶ月続けてみよう。