オートファジーはじめました

I've started autophagy.

Lately,I've come to believe that health is important.

 When I was my twenties,I smorked cigarettes and slept irregularly.

Now,I don't smoke and I go to bed at 9pm and wake up at 5am.

The presence of my son is great.

 

I also decided to change my eating rhythm.

The rhythm is to let the stomach and intestines rest for 16 hours out of the day.

I heard that if I practice this, autophagy will occur and my body will become younger.

For now,let's continue for a month.

 

 

最近、健康は大事と思えるようになった。

20代の頃はタバコを吸ってたし、睡眠時間も不規則だった。

今は、タバコは吸わないし、21時に寝て5時に起きている。

息子の存在は偉大だ。

 

食事のリズムも変えることにした。

1日のうち16時間は胃腸を休ませるというリズムだ。

これを実践すると、オートファジーが起こり体が若返るらしい。

とりあえず、1ヶ月続けてみよう。